Doğum sonrası hissettiklerim normal mi?

Nihayet bebeğinizi kucağınıza aldınız değil mi? Ne güzel tebrikler…diğer taraftan da  bir çok şeyi de bir arada idare etmeye mi çalışıyorsunuz? Bir çok anne, doğum sonrası kendi sağlığı, uyku düzeni, beslenmesi, bebeğin emzirilmesi, sütün yeterli gelmesi, eş ilişkisinin düzenlenmesi, yakın çevrenin çatışmalarının çözülmesi(kayınvalide ve anne gibi), hayırlı olsun ziyaretleri, bebeğin ilk ay içerisindeki düzenli doktor ziyaretlerinin gerçekleşmesi v.b. oldukça karmaşık bir sarmalın içerisinde bulur kendini. Genellikle güçsüz, çaresiz, beceriksiz, desteksiz ve anlaşılmamış hisseder. Çok ta doğaldır bu durum. Kaç kere anne oldunuz? Böylesi bir durumla daha önce karşılaştınız mı? Kendinize haksızlık etmeyin.
 

Zaman içerisinde bebek size siz bebeğe alıştıkça içinde bulunduğunuz bu yeni sistemle ilgili kendinize uygun çözüm yolları bulmayı başarabileceğinize inancım tam. Bu yaşadığınız durum annelik hüznü diye tanımlanır ve doğumdan 40 ile 60 gün içerisinde işlerin yoluna girmesi beklenir.
 

• Eğer bu süre sonunda:
• Sebepsiz ağlamalarınız varsa
• Bir türlü ağlamanızı durduramıyorsanız
• Yeme ve uyku düzeniniz bozuldu ise ( sürekli uyumak/ hiç uyumamak) (iştah açılması/kapanması)
• Geleceğinize dair olumsuz düşünceler hakimse
• Bebeğinizle sevgi bağınız yok sadece bakımı ile sorumlu hissediyorsanız

Doğum sonrası depresyon dediğimiz bir durumda olabilirisiniz. Bir uzman desteği almak size iyi gelecektir. Emin olmak için doğumdan 45 gün sonra uygulaması ve hesaplaması kolay aşağıdaki testi yapıp uzman görüşü ve desteğine ihtiyaç duyup duymadığınızı anlayabilirisiniz.

EDINBURGH DOĞUM SONRASI DEPRESYON ÖLÇEĞİ:
 

Yakın zamanlarda bebeğiniz oldu. Sizin son hafta içindeki duygularınızı öğrenmek istiyoruz. Böylelikle size daha iyi yardımcı olabileceğimize inanıyoruz. Lütfen, yalnızca bugün değil son 7 gün içinde, kendinizi nasıl hissettiğinizi en iyi tanımlayan ifadeyi işaretleyiniz.
 

Son  7 gündür;

1) Gülebiliyor ve olayların komik tarafını görebiliyorum.

(0)Her zaman olduğu kadar

(1)Artık pek okadar değil

(2)Artık kesinlikle okadar değil

(3)Artık hiç değil

Son  7 gündür;

2) Gerçekten bir çok şey için sevinebiliyorum

(0)Her zaman olduğu kadar

(1)Her zamankinden biraz daha az

(2)Her zamankinden kesinlikle daha az

(3)Hemen hemen hiç

Son  7 gündür;

3) Birşeyler kötü gittiğinde gereksiz yere kendimi suçluyorum.

(3)Evet, çoğu zaman

(2)Evet, bazen

(1)Çok sık değil

(0)Hayır, hiç bir zaman

Son  7 gündür;

4) Nedensiz yere kendimi sıkıntılı ya da endişeli hissediyorum.

(0)Hayır, hiç bir zaman

(1)Çok seyrek

(2)Evet, bazen

(3)Evet, çoğu zaman

Son  7 gündür;

5) İyi bir nedeni olmadığı halde, korkuyor ya da panikliyorum.

(3)Evet, çoğu zaman

(2)Evet, bazen

(1)Hayır,çok sık değil

(0)Hayır, hiç bir zaman

Son  7 gündür;

6) Her şeyin giderek bana fazla gelmeyeye başladığını hissediyorum

(3)Evet, çoğu zaman hiç başa çıkamıyorum

(2)Evet, bazen eskisi gibi başa çıkamıyorum

(1)Hayır,çoğu zaman oldukça iyi başa çıkamıyorum

(0)Hayır, her zamanki gibi başa çıkabiliyorum

Son  7 gündür;

7) Öylesine mutsuzum ki uyumakta zorlanıyorum.

(3)Evet, çoğu zaman

(2)Evet, bazen

(1)Çok sık değil

(0)Hayır, hiç bir zaman

Son  7 gündür

8) Kendimi üzüntülü ya da çökkün hissediyorum.

(3)Evet, çoğu zaman

(2)Evet, oldukça sık

(1)Çok sık değil

(0)Hayır, hiç bir zaman

Son  7 gündür

9) Öylesine mutsuzum ki ağlıyorum.

(3)Evet, çoğu zaman

(2)Evet, oldukça sık

(1)Çok seyrek

(0)Hayır, asla

Son  7 gündür

10) Kendime zarar verme düşüncesinin aklıma geldiği oldu.

(3)Evet, oldukça sık

(2)Bazen

(1)Hemen hemen hiç

(0)Asla

TOPLAM PUAN : (…………)

DEĞERLENDİRME :   Her soru 0 – 3 arası bir puan alır ve böylece test puanı 0 – 30 arası değişir. İşaretlediğiniz ifadelerin yanındaki puanları toplayarak test sonucuna ulaşabilirsiniz.
 

Buna göre :
 

0 – 9 arası puan:  Doğum sonrası depresyon açısından risk taşımadığınızı

10 – 13 arası puan : Doğum sonrası depresyon açısından az da olsa risk taşıdığınızı gösterir.

13 ve üstü puan : Doğum sonrası depresyonda olma ihtimalinizin yüksek olduğunu gösterir.

Eğer toplam puanınız 13 ve üstü çıktıysa, destek almak için benimle temasa geçebilirsiniz.